咖啡灌肠的操作流程

一、 咖啡液的制作方法：

1、用干净的锅，最好是皇后牌钢锅或是玻璃壶或材料好的咖啡机，装300毫升的有杀菌过冷水。（建议用益之源净水器过虑的水或依云矿泉水）

2、将1勺约10克的咖啡粉倒入约300毫升水中（独立小包装的直接放一包）。大火煮沸5分钟，小火煮10分钟，关火后焖5分钟。

3、用过虑网虑出咖啡液。（独立小包免过滤）

4、取出消毒过的灌肠袋，将灌肠袋的开关彻底关闭。（灌肠袋有克度）装入500-700毫升的冷水。加入刚滤好的热咖啡水300毫升，（用手背感知温或体温计测量37度左右）灌肠的咖啡水就做好了。

备注：男700ml冷水+300ml热咖啡；女450ml冷水+250ml热咖啡。初次使用者建议量500ml，适应后慢慢加到800ml或1000ml

二、灌前最好喝一杯水果汁或酸奶，以补充流失的水份，同时平衡体内的电解质，降低灌肠时外来液体入侵可能引起的不适感。

3、 灌肠的步骤

1、 灌肠袋挂于高处，离躺的高度差不多1米左右。躺地板上，挂门锁就可以了。

2、 打开灌肠管上的止水阀，让咖啡水流出同时让灌肠管中的空气挤出，之后再关上

止水阀。

3、用纸巾包住灌肠10公分处，酒菌消毒灌管前端10cm，不用整根管子涂。再涂上润滑剂（有机食用油、乳液、维生素e<痔疮者>）。

4、头垫枕头，身体右侧卧，屈膝，可以铺个浴巾或者瑜伽垫躺在床边或地板上，地点不要离厕所太远。

5、将灌肠管轻轻插入屁屁约10CM,刚好到包纸处，打开止水阀约1/3，并将左脚自然弓起约8-10分钟可以滴完。速度视各人情况调整，如果忍不住可放慢速度，或先关掉止水阀，忍住30秒到1分钟，绕肚脐逆时针轻轻安抚，等便意减低再继续。如果真的忍不住，先去上完厕所也没关系，可以分两次进行也不会影响效果。灌肠时可以听听轻音乐3首歌、看看书、放松心情。

6、滴完关止水阀，轻轻拉出灌管。身体躺正，可将双脚翘起靠在墙上，身体成L型。左腹部开始按摩，翘着肚脐以顺时钟方向进行，按摩3—5分钟（会听到肚子里有水声，这时咖啡液就像漱口水清洁口腔一样在清洗肠壁），后平躺休息9分钟左右，灌完咖啡液停留在体内的时间12—15分钟为宜就可以上厕所。真的忍不住，省略按摩步骤直接上厕所排出（上厕所时也可以做顺时针腹部按摩，帮助宿便排干净）。

7、补充优质蛋白质粉，高纤果蔬、b族、维c，钙镁片、肠道益生菌，加速肝脏代谢，身体细胞修复。成人蛋白粉、维生素B 、维生素C 、钙镁片 以上四种营养素是合成胶元蛋白的必备营养素。可有效提升肠道动力。益生菌 （2粒就有72亿的7种复合菌群，必免肠道菌群失调），纤维素 （使大便成型，帮助肠道排出垃圾。减肥者灌肠前吃）。

8、清洗灌肠袋，袋子里会留下一些咖啡渣，可以加入过滤水让它流掉。接触过肛门的那段管必须以肥皂或安利洗手液清洗干净。袋内清干净后加入酒精让它再次流掉，做为消毒。管子前端也进行消毒。下次使用前也要用酒精再次消毒灌肠袋及管。清洁后将灌肠袋和灌肠管保持干燥，就可以重覆使用。软管可以使用2-3次，即使是家人，也不要共用一支灌肠管。

三、咖啡灌肠的注意事项

a、 灌肠时间不要太匆促，时间自行控制在15分钟到30分钟，放松心情。

b、 灌肠的次数应身体状态而定（专业人士指导）。时间最好饭后一小时之后进行。

c、 对咖啡因过敏等化学物质过敏，应将咖啡液稀释。灌肠时大肠蠕动过快，应暂停并请教专业人员。

d、痔疮者灌肠结束后，涂了维生素e的手指进入肛门2-3cm,后再用温水清洗，擦拭干净后在肛门处涂抹维生素e,以预防痔疮的发生。

e、进行咖啡灌肠会让大肠的水分流失，灌肠前后应多喝水或蔬果汁，必须搭配营养品效果更好。

f、上厕所排出时要做顺时针的腹部按摩，以贯彻效果。

g、灌肠液男的1000ml、女的800ml最理想。刚开始时先500ml适应后再逐量增加。

h、咖啡灌肠帮助大肠废物的排出，宿短废物在体内滞留时间，并不能取代每日正常排便。

咖啡灌肠不但能让肠道干净，更重要的是能加速肝脏的解毒功能，加速血液净化，从而调整我们的身体健康状态