什么叫撸铁，一周撸几次合适，60岁以上的老年人还能撸铁吗？

二、每周撸铁的天数要有间隔，从而做到劳逸结合。

撸铁既不能三天打鱼，两天晒网，又不能过于频繁，一周之内撸铁一次就需要休息一天，由此实现蓄势待发。撸铁贵在坚持，选择恰如其分的频率，一如既往才能让撸铁既拥有好的开始，又拥有好的过程，重中之重会拥有好的结果，长此以往会善始善终。

网友留言：我虽然办了健身房的年卡，但是我不会每天都去，在身体不舒服的时候，我会先暂停一段时间，哪怕我的身体强壮以及健康，我也会给自己喘息的机会，总而言之我不会让自己太累，透支身体既是跟强身健体背道而驰，又会适得其反。

点评：撸铁会增长肌肉，在撸铁的过程当中，肌肉在所难免会撕裂以及再生，动静结合才能让体能稳中求进。

三、六十岁以上的老年人，只要、热爱撸铁，并且在力所能及的范围以内，撸铁就是何乐而不为。

有些六七十岁的老年人，时常去健身房锻炼，紧致的肌肉会延缓衰老，最起码看起来年轻。外加身体机能越发健硕，将会加大延年益寿的概率。

网友留言：我平日里没有别的爱好，除了撸铁，就是撸铁。在健身房里有很多像我一样的老年人，身体是撸撸铁更健康。健身房就替代了公园，跟在公园打太极拳的老年人是异曲同工。

点评：老年人只要量力而行，想要撸铁就撸铁，健身房不是年轻人的专利，余生做自己喜欢的事情才能得到真正的大快乐。

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